Fy Nghenhedlaeth

Beth yw Fy Nghenhedlaeth?

Mae Fy Nghenhedlaeth yn gwrs wyth wythnos am ddim ar gyfer unrhyw un dros 50 oed sy’n awyddus i wella ei les, datblygu sgiliau ymdopi a chysylltu ag eraill.

Yn ystod y cwrs byddwch yn ymdrin â phynciau fel:

• Rheoli straen
• Herio meddyliau annefnyddiol
• Deall emosiynau
• Galar a cholled
• Datrys problemau
• Ymlacio

Mae pob sesiwn yn para am ddwy awr ac yn cyfuno trafodaethau a chymorth ymarferol yn ogystal â’r cyfle i gymryd rhan mewn sesiynau blasu ar gyfer gweithgareddau yn y gymuned leol er mwyn i chi adeiladu rhyngweithiau cymorth a helpu i gadw’n iach yn feddyliol.

A yw Fy Nghenhedlaeth yn addas i mi?

Os ydych chi’n 50 oed neu throsodd, yn byw yn Sir Conwy ac rydych chi wedi cael profiad o orbryder, straen, rydych yn isel eich ysbryd neu’n teimlo’n ynysig ac eisiau cyfarfod pobl eraill sy’n wynebu problemau tebyg, yna gallai Fy Nghenhedlaeth fod yn addas i chi.